低くなっていく声のエイジングケア法

ハリのある澄んだ声を保つために普段から出来ること

加齢の症状があらわれるのは見た目だけではありません。特に女性のなかには「若いころよりも声が低くなってきた」と感じている方は多いのではないでしょうか。またハスキーボイスになってきたという方もいらっしゃるでしょう。

実はこういった声の変化もりっぱな加齢の証拠なのです。実は女性の場合、加齢とともに声帯が太くなってきます。これは女性ホルモンの減少が関係しているのですが、まさか女性ホルモンが声にまで影響するなんて、思いもしませんでしたよね。

さらにハスキーボイスは乾燥や喫煙、飲酒が大きく関係しています。また年齢とともに発症リスクが増える歯周病などによって起きる歯茎の下がりも発音を阻害しますので、若いころとは違ってきてしまう原因となるのです。

また腹筋などの筋肉が減少したり、身体の歪みによる筋肉の付き方の変化も支障をもたらします。このことから考えると、エイジングケアには様々なことが必要だということが分かるのではないでしょうか。

ハリのあるすんだ声を保つためには、どのようなケアをしていけばよいのでしょうか。まずは喫煙している方は禁煙することが最も効果的です。健康面と美容上のエイジングケアを考えても、禁煙は大きな効果をもたらしてくれます。

また歯茎のケアという点からも効果を期待できますから、美容を気にするのであれば、是非試してみたい方法ですね。このほかには、こまめに水分補給したりして、喉の乾燥を防ぐことも大切ですし、身体を動かして筋肉のバランスと姿勢を整えることも大切です。

筋肉をつけることも見た目のエイジングケアとしても役だってくれますから、日々ちょとしたエクササイズを心がけるようにしましょう。発声などのトレーニングというよりも、むしろインナーケアが大切になってきます。