お風呂のエイジングケアで美容ケア

冷え老化に悩んでいませんか？効果的な入浴とストレッチで冷え性解消

年齢を重ねるにつれ、冷え性になる人達は多くいます。手足の冷えを克服するためには、精神的にもゆったりとしたリラックス感を味わうことが必要となります。簡単で毎日続けられることとして、お風呂がよい効果を発揮します。

エイジングケアにはお風呂の入り方を注意することが必要です。まず40～42℃のお湯に首まで2分間つかります。その後上半身のストレッチをします。両肘を引き、胸をよく張ります。さらに思いっきり背筋を伸ばすことをポイントにします。

その後下半身のストレッチも加えます。足の指を手で伸ばすようにすることによって、足のストレッチが出来ていき血流がよくなります。その後10分ほどゆっくりと湯船につかります。

このように、お風呂ではゆっくりと時間をかけてストレッチ体操を加えることによって、冷え老化は解消していきます。さらにゆっくりと温まる時間をとることがエイジングケアには何よりのポイントとなります。簡単で誰にでも実践出来ます。

エイジングケアにはお風呂が必要であることは述べましたが、そのお風呂をさらに効果的にするためには、ある必要なものを加えることがポイントとなります。それは入浴剤です。

入浴剤の種類は様々ですが、ほとんどの入浴剤は冷えに効く成分が入っています。お湯だけよりも温まった感覚が味わえるようになっています。それは入浴剤の成分と独特の香り、お湯の色等によって効果が発揮されます。

また年齢を重ねるにつれて皮膚が乾燥していく人達も多くなりますが、多くの入浴剤には保湿効果も含まれているため、お湯のあたり方が柔らかい印象となります。肌にとってもやさしい効果のある入浴剤を入れ、湯船でストレッチを行い、ゆったりとつかる時間を持てば冷え老化は解消されます。