ターンオーバーの正常化が美肌への道

今回は、スキンケアの基本であるターンオーバーのお話。

ターンオーバーの詳しい情報は、「お肌のターンオーバーの改善と正常化は、促進だけを意識するな！」にありますが、ここではそのエッセンスを紹介します。

ターンオーバーとは肌の生まれ変わりであり、肌が健康な状態を保つ為にはターンオーバーは必要不可欠だと言えます。

そんなターンオーバーについて正しい知識を知らない人も多く、間違ったお手入れを続けお肌の調子が悪くなってしまうことがあります。どんな高級なスキンケア化粧品を使ったところで、お肌の根本を見直さないと効果は期待できません。

そもそもターンオーバーってどんなものでしょうか？

ターンオーバーって何？

お肌には3種類（表皮・真皮・皮下組織）あり、一番表面に位置している肌を表皮といいます。ターンオーバーをするのはこの表皮の部分で表皮細胞は日々誕生しています。さらに表皮は、内側から「基底層」「有棘層」「顆粒層」「角質層」と4層構造になっています。

お肌の代謝を行いながら肌の表面に押し上げられていき角質となりその後垢となって剥がれます。その垢を落とす為に私達は毎日洗顔をしています。

正常なお肌は、28日～56日（もしくはそれ以上）周期でターンオーバーが行われます。とは言っても、ターンオーバーのサイクルは部位によって違っていて、お肌の層が薄い目元などはもっと早いサイクルでターンオーバーを繰り替えしています。

ターンオーバーが乱れるって？

ターンオーバーは皮膚の表皮から有害物質やホコリなどの侵入を防ぎ、お肌の水分を保持する働きがあります。ターンオーバーが乱れるのには2通りのパターンがあります。

ターンオーバーが乱れる原因

美肌には欠かせないと言われているセラミドは、お肌のターンオーバーから作られます。

年齢によってもターンオーバーの周期が変わります！

加齢に伴い新陳代謝が低下すると30代～40代には45日周期になると言われています。

お肌のくすみやシミ・しわが最近増えたな…と感じたらターンオーバーの周期が長くなっています。何だか傷の治りが若い頃に比べると遅くなったと良く聞きますよね。

ターンオーバーを正常化するにはどうしたらいいの？

何よりも大切なのは、生活習慣を見直すことでしょう。

お肌の調子が悪い人＝肌がきれいなはずがありませんよね。

正常なターンオーバーを行うために大切なのは、からだの内側から外側からもターンオーバーを正常に行えるような環境を作り出してあげること。

「いつも夜遅くまで起きている」「血行が悪く冷え性」「栄養不足」などが重なれば、お肌によくないのは明確です。また、仕事で疲れてお風呂にも入らずメイクもそのままで寝ている人は今すぐにやめましょう。

ターンオーバーが遅くなったと感じている人は、ピーリングなどでお肌の代謝を促してあげましょう。

美肌の基本である洗顔料は、手のひらでしっかり泡立て、キメの細かい泡で洗えば、十分毛穴の汚れを落とすことが出来ます。ゴシゴシ洗ってお肌を傷つけることがないようにしてくださいね。それでも改善しない場合は、美容クリニックで相談してみてください。乱れたターンオーバーをそのままにしておくのは、お肌にとってよいことではありません。

健康で綺麗なお肌を手に入れるために、自分のターンオーバーの周期を知り、適切な方法でお手入れしましょうね。

美しいお肌は1日してならず、日々の努力が大切です。

また、お肌を正常に保つためには、ターンオーバーによるセラミドが必要不可欠です。ターンオーバーを促し、しっかり保湿して、生活習慣の見直しを行いましょうね。